惠惠心里话

市总工会开展心理团体辅导活动 为职工减压赋能凝聚团队力量

为进一步关注员工心理健康，有效缓解职工工作压力，营造积极健康、和谐融洽的工作氛围。10月30日，市总工会在荥阳市职工心理健康服务中心举办专题心理团体辅导活动，活动邀请了来自基层一线的30余名职工参与。活动特邀中科院心理咨询师李老师主导，通过游戏、评估、分析、应用等环节，让职工在参与过程中快速打破隔阂，顺利开展压力评估，并通过现场演示“音乐冥想放松”“练习突破困境”等实用减压技巧，为职工舒缓焦虑，缓

孩子心理疏导的十种方法，请收藏！

一些父母在教育孩子时，可能忽视了对孩子内心世界的关注，没有注重孩子的心理健康，等孩子出现心理问题的时候，才开始后悔。此时如果父母再使用错误的教育方式，不疏导孩子的负面情绪，反而训斥责备孩子，则会导致更加严重的后果。下面为大家整理了对孩子进行心理疏导的10个方法，快来看看吧！01建立有效的沟通与孩子建立良好的沟通渠道非常重要。耐心倾听他们的想法和感受，并向他们传达支持和理解。鼓励他们表达情绪，并在适

10个简易妙招，助你摆脱坏情绪

我们每天都会遇到各种各样的事，生活中的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等都是正常的情绪表达。但我们不能任情绪自行发展，要学会适度控制。下面向大家介绍10个简单有效的调节心情的方法，不妨一试。1做深呼吸静心，闭上眼睛，深吸一口气并憋住，默数“1、2、3、4、5”，然后慢慢呼出。这样可以提供足够的氧气，帮助我们放松和舒展身体。当我们紧张、郁闷、烦躁，特别是睡不着时，不妨试试深呼吸。该方法简便，走着、坐着、站

保持心理健康 告诉你正确的保健技巧

对于如何进行日常心理保健，专家建议应规律生活和合理膳食饮食，定期运动娱乐，发现情绪出现问题时，要及时寻求朋友或专业人员的帮助。要平常与人多多交流，不当孤家寡人，通过适度建立自己的人际交往圈，重塑人与人之间的信任关系，让自己拥有一个积极健康的人际圈子社会支持系统，当有困难的时候可以向他们寻求帮助。亦可通过正念治疗来进行心理保健。这个方法在西方，尤其是硅谷等高科技企业圈应用得非常广泛，既是很好的身心调