卸下疲惫，向内成长 荥阳市总工会“幸福职工 惠至心灵” 心理成长营四期活动圆满落幕

为持续打造荥阳市总工会“幸福职工 惠至心灵”特色服务品牌，扎实推进职工心理健康关爱工作，精准缓解职工家长职场与家庭双重压力、化解多重关系带来的精神内耗，近日，荥阳市总工会在京城路街道海龙社区职工心理健康服务站暖心开展六月「幸福职工心理成长营」四期递进式系列公益心理活动，为全市职工家长搭建安全包容、无评判、高共情的情绪倾诉与心灵成长平台，助力职工舒缓身心压力、收获自我成长。

当前，广大职工家长肩负职场履职、家庭育儿双重责任，长期深陷亲子沟通、夫妻相处、人际交往、自我调节四重关系困扰。孩子叛逆沟通不畅、家庭育儿分工不均、复杂社交徒增负担、自我内耗难以排解等问题，让许多职工长期处于高压消耗状态，负面情绪无处释放、身心疲惫难以缓解。为精准回应职工真实诉求，接续做实职工心理关爱服务，本次成长营以“卸下疲惫，向内成长——职工家长四大关系畅谈大会”为主题，分四期层层递进开展专题课堂，从家庭关系、人际交往再到自我和解，全方位、多角度为职工疏导心理困扰、赋能心灵成长。

       本次系列活动共设四场专属主题专场，每期时长2小时，循序渐进、由外及内破解职工心理难题。

       6月8日开启亲子成长专场，叙说成长羁绊，化解育儿焦虑。活动聚焦职工家长普遍面临的陪读压力、孩子叛逆、亲子沟通失效等育儿难题，全程摒弃说教攀比，以共情交流的形式让家长充分释放育儿委屈与无力。大家真诚分享日常育儿困惑，互相理解、彼此慰藉，在专业心理老师的引导下，读懂孩子行为背后的内在心理需求，学习温和高效的陪伴与沟通方法，帮助职工家长告别紧绷式育儿模式，建立松弛、和谐、温暖的亲子相处氛围。

       6月9日开展夫妻亲密专场，梳理烟火心结，共建育儿同盟。专场围绕夫妻育儿缺位、家庭教育理念分歧、日常沟通隔阂、家庭分工矛盾等高频问题展开深度畅谈。职工家长坦诚倾诉兼顾职场打拼与家庭琐碎的身心压力，跳出互相指责的思维误区，在交流中换位思考、彼此包容。通过专业指导学习高效夫妻沟通技巧，统一家庭教育理念、明确育儿分工，携手搭建同心同向的家庭育儿共同体，筑牢和谐家庭根基。

       6月15日推出人际处世专场，释怀社交困扰，学会设立边界。针对职工日常遭遇的隔代教育分歧、亲友舆论绑架、家长群攀比内卷、职场无效社交等现实困扰，活动现场开展自由畅谈与专项心理疏导。心理老师结合真实案例，讲解课题分离、合理拒绝、建立人际边界的实用方法，引导职工摆脱讨好型人格，远离无效社交与盲目攀比，主动减少人际关系带来的精神消耗，学会释怀与留白，轻松应对各类社交关系。

        6月16日收官自我成长专场，向内探寻本心，接纳真实自我。作为本次系列活动的收尾课堂，专场回归职工自身，聚焦完美主义内耗、自我否定焦虑、工作家庭失衡、身心过度疲惫等核心问题。活动引导职工直面自身情绪与压力，停止自我攻击与内耗，通过深度心灵梳理与专业心理赋能，学会自我关怀、自我接纳，与不完美的自己温柔和解，以更平和、从容的心态面对工作与生活。

       本次四期系列活动统一采用主题畅谈+共情交流+专业心理疏导+实操方法复盘+心理干货赋能的多元形式，同时严格遵循四项暖心准则：全程保密、保护隐私；全程共情、拒绝评判；鼓励宣泄、真诚表达；倾听包容、互助同行。活动始终坚守“先释压，再陪伴，后赋能”的服务理念，无说教、无批判、无对比，真正走进职工内心、倾听职工心声。

       系列活动氛围温暖治愈、走心务实，参与职工纷纷受益匪浅。大家表示，在忙碌的工作与生活之余，找到了专属的情绪释放渠道，积压已久的压力和委屈得到全然接纳，也深刻认识到各类生活困境的共性，走出了独自焦虑、自我怀疑的误区。同时收获了可直接落地使用的亲子相处、夫妻沟通、社交处世、情绪调节技巧，长期紧绷的身心得到充分放松，内在心态获得全新成长。

       下一步，荥阳市总工会将持续深耕职工心理健康关爱服务，持续擦亮“幸福职工 惠至心灵”服务品牌，常态化开展心理疏导、心灵成长、家庭赋能类公益课堂，精准对接职工所需、回应职工期盼，持续为全市职工输送专业心理支持，有效化解职工生活、工作、人际各类内耗，助力广大职工从容平衡工作与生活，守护职工身心健康、护航千家万户和睦幸福。