“惠至心灵”荥阳市总工会开展青少年青春期心理健康专题讲座

青春期，是成长拔节的重要阶段。为帮助学生正确认识青春期身心变化，提升心理调适能力，5月22日，由荥阳市总工会、共青团荥阳市委、郑州国师高中联合举办的“悦纳青春自我 向阳健康成长”青少年青春期心理健康专题讲座在学校举行。郑州市心理研究会副会长郝大鹏老师受邀到校，为同学们带来一场兼具趣味性与实用性的青春成长课堂。

“青春，是什么颜色？”

讲座伊始，郝老师便用这样一个轻松有趣的问题开启互动。同学们纷纷举手分享自己的答案：有人说青春是“中国红（国师红）”，象征着一往无前的勇气；有人认为青春是星空蓝，因为未来充满无限可能；还有人说青春是绿色，代表希望与成长……

一问一答之间，现场气氛迅速活跃起来。郝老师也借此告诉大家：青春从来没有统一答案，每一种色彩，都是成长过程中独一无二的印记。

随后，郝老师又邀请同学们参与“寻找‘我’”互动小游戏。他将“我”字进行拆分，引导大家从不同角度重新认识“我”的意义。同学们积极思考、踊跃发言，在一次次互动中逐渐明白：青春期不仅是身体的成长，更是认识自我、接纳自我的过程。

带着这份对“青春”与“自我”的探索，郝老师围绕青春期身心发展的特点，从自我认知、情绪变化、人际关系、压力调适等方面展开讲解。他结合真实案例和生活场景，深入浅出地分析青春期常见心理现象，引导同学们正确看待成长中的敏感、迷茫与压力。

面对同学们普遍存在的学业焦虑、人际沟通等问题，郝老师通过情景互动与案例分析，帮助大家学会识别压力来源、调节负面情绪。他还现场分享了情绪ABC理论、“三明治”沟通法等实用技巧，引导大家用更加积极、理性的方式与自己、与他人相处。

讲座过程中，同学们认真聆听、积极参与，不时响起阵阵掌声。许多原本羞于表达的同学，也在互动环节中逐渐打开心扉，勇敢说出自己的困惑与思考。

在“写给未来的自己”环节中，郝老师邀请几位同学走上讲台，分享想对未来的自己说的话。有人谈到自己的目标与理想，有人表达了对未来的期待，也有人为未来的自己送上鼓励与祝福。真诚而勇敢的分享，引发了现场同学们的阵阵掌声，也让大家在交流中更加坚定了前行的方向。

讲座最后，郝老师向大家介绍学校心理咨询渠道与心理援助资源，鼓励同学们在遇到压力和烦恼时学会主动求助、积极沟通。

此次讲座既有青春期心理知识的专业讲解，也有贴近学生实际的成长指导，帮助同学们进一步认识青春、理解自我、悦纳成长。

一直以来，郑州国师高中高度关注学生心理健康教育，持续开展心理健康讲座、团体辅导等活动，依托“心晴驿站”和心理辅导教室，为学生提供温暖、专业的成长支持。未来，学校也将继续以更加贴近学生需求的心理健康教育活动，陪伴学子们以积极阳光的心态拥抱青春、逐梦成长！

来源：郑州国师实验高中

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